dzien nie

hejaaaa dawno mnie tu nie było, wiem postanawiam poprawe itd słuchajcie, jako że dziś ostatni dzień roku, to życze Wam udanych zabaw sylwestrowych i wejścia w Nowy Rok z nową energią i zapałem i żeby był dla Was jak najlepszy trzymajcie sie cieplutko i do pospamowania w 2009r!

a prawdziwa twarz Marty jest twardsza niż to wygląda z wierzchu tylko jeszcze nie zna swoich możliwości albo ma zły dzień

Marta, nie martw się. Jakaś okazja na spotkanie się jeszcze na pewno przydarzy Dobry dzień. Fod, te koszulki, to za friko rozdajecie rozumiem

Nie wiem,jak jutro cały dzień będę jeździł samochodem w pracy z zaciśniętymi kciukamiBędzie dobrze jakkolwiek się stanie na zawodach.W końcu to debiut w BJJ,no i dlatego na lajcie do tych zawodów podejdź.Powodzenia Marto.Ja spadam się lekko wyluzować. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-09 20:31:44

Nie redukuję, bo nie mam z czego :P Lepiej się po prostu czuję, jak zjadam więcej węgli załóżmy w dwóch posiłkach ( zwłaszcza po treningu, bo wtedy jest zwiększone zapotrzebowanie na cukry ). Inaczej łaziłem przeładowany. Teraz w ogóle dochodzę do wniosku, że lepiej mi się funkcjonuje, jak zjem solidne 2x / 3x posiłki, niż jak jem 4/5 co 3h/4h. [...]

[...] od 11:00 stoję w kuchni. Dwa razy tylko wychodziłem do sklepu po zakupy %-) 8-) Fotki robione brudnymi łapami z zabrudzonym obiektywem, więc sorry za jakość :) Suma dzienna ( na oko, bo nawet nie mam dzisiaj ochoty wagi sprawdzać. Za dużo z tym roboty na dzisiejszy dzień :)) DZISIAJ TOTALNY OFF od wszystkiego! ): - rano mix z tuńczykiem [...]

Dobre i 1/2x blaszki ;) O nie... Dlaczego tak? I jak teraz będzie? Klasycznie, 5x posiłków przez cały dzień? Do tej pory masowałeś czy utrzymywałeś wagę? IF - ja się chyba do niego przywiążę na dłużej - mimo bycia, można powiedzieć, na masie :) A żarcie ostatnio konkret u mnie - fajnie mi z tym. Może nie mam idealnego IF, ale stosuję "luźną" [...]

Kamos, ale na Nas snickers i kebab też nie robi wrażenia. Bez spiny ludzie. Macie tu inspirować, a nie się k***a wadzić. A ja nic nie pisałem drogi Regenacie o tym, że ma to robić na Was wrażenie. Dzisiaj wypadł mi cheat day (który robię sobie raz od wielkiego święta) jako ostatni dzień mojej redukcji i wrzucam te potrawy, które mi dzisiaj wpadną [...]

@Hrihor Pisalismy na propercia help. Co bys mi doradzil ? 5 miesiecy po odstawieniu fina coraz gorzej sie czuje , erekcje sie troche poprawiły ale nadal brak spontanicznych erekcji w dzień ,testosteron ciągle spada , nie moge spac wiecej niz 6 godzin na dobe sam sie wybudzam moge leżeć 3 godziny i już nie zasne , penis się kurczy , kiedy [...]

a czy hiit na masie jest zlym rozwiazaniem???do tej pory slyszalem inne opinie..po prostu nie chce sie zalac a u mnie z tym nie trudno.Sugerujesz zeby lepiej aeroby jakies robic w nietreningowe?szczerze to aero mnie nudza.. Dzien 06.05.2011 Dzis duzo ww i hst Ostatni trening 15.Ciezar na maksa rowerek,rozciaganie przysiad 15*60kg sciaganie [...]

Ale jeśli bede brać za mało na dzień to nie bedzie efektu. tak mi sie wydaje;] 3moze 4 na dzień może bedzie odpowiednia ilość.

ja wrocilem z treningu WL , i jak na 1 dzien w sekcji dalem rade 142,5 kg wiec mysle ze nie zaczynam tak zle

[...] a ja to w hvjv mialem roznosilem przez pierwsze 3 dni od wojta bo on placil najlepiej , nastepne 2 dni od soltysa z Brandzlowa a od soltysa z Popowa poroznosilem tylko jeden dzien bo wtedy wialo w *** nie dalo sie robic wiec reszte ulotek wy***alem do lasu i powiedzialem ze byl taki mocny wiatr ze porwal te ulotki z niektorych bram wtedy za ten [...]

lazar i pete znacie sie widac na wszystkim lazar to pewnie nie umie odroznic krowy od pszczoly,i placze ze za nim krowy lataja i go rzadla a na drugi dzien idzie doic pszczoly na lake

ja musialbym miec fantastyczny dzien na litra,ale 2setki to juz nie wiem gdzie wogole bym wlal.

stiv w takim razie mam wyjepkę filmu macieja: przypomniało mi się z komedii - dzień świra, seksmisja symetria pianista cześć tereska chłopaki nie płaczą

a mi wieje nuda przez następny tydzień bo mam wymuszoną przerwe od treningów ze względu na bark i naciągnięty kark i na sama myśl, że nie będe trenować chce mi sie płakać Dzień dobry

Wiem pierwszy dzien tygodnia a mi sie do pracy nie chce isc

cezi mój rekord 23....ale to był dziwy dzień.. można by film nakręcić olek w Gdańsku też był ale go załatwili ...(dlatego nie cierpie żywca - czyli nomen omen heinekena ) Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-11-07 01:29:32

Dzisiaj na treningu okrężne ćwiczyliśmy i może mój low kick nie ścina z nóg, ale mimo wszystko pyerdolnięcia trochę jest. Kurna, jutro pierwszy dzień do roboty na budowę. Mam nadzieję, że dam radę.